【書籍情報】プロバドミントントレーナー・藤本ホセマリ氏の新刊『バドミントン動きの質を高める48メニュー』が好評発売中！

現役時代は日本ユニシスに所属し、全日本社会人男子シングルス優勝、日本代表としてアジア大会出場などの実績を誇る藤本ホセマリ氏。2015年よりプロバドミントントレーナーの活動を始めながら、全日本シニアや世界シニアで優勝を重ねるなど、現役選手としても活躍中だ。

そんな藤本氏が講習会、練習会などの現場で感じてきたのが、「技術的なことを教えても、ほとんどの人がすぐにはできない」という現実。そして、気づいた上達への近道。それは、「まずは、体の自由度を上げること」——。運動能力が上がれば、頭で描いたことがスムーズに体現できるようになる。そのうえで技術的な指導をする。「バドミントン上達のための５ステップ」こそが重要なのだ。

【バドミントン上達のための５ステップ】

Step①体幹の可動域を広げ、柔軟性を高める

Step②可動域を大きく使いながら、筋力をつける

Step③コーディネーション能力、協調性を高める

Step④瞬発性、スピードを高める

Step⑤技術、戦術を磨く

12月４日に発売された新刊『バドミントン動きの質を高める48メニュー』では、Step①からStep④に関する48のメニューを紹介している。