【バドマガ短期連載〈第３回/最終回－１〉】バドマンガ『シャトルアイズ』から学ぶ“パフォーマンスアップ考”

『週刊ヤングジャンプ』（集英社）で連載中のバドマンガ『シャトルアイズ』と『バドミントン・マガジン』のコラボ企画！　整体師の息子の鎹項羽（かすがい・こうう）が“目のよさ”を武器に成長していく『シャトルアイズ』は、ただおもしろいというだけでなく、上達に役立つヒントやノウハウがたくさん描かれています。そこで、元全日本総合王者であり、現在は理学療法士の資格を持ち選手の身体を“診る”プロである片山卓哉氏に、パフォーマンスアップにつながるポイントをシーン別に解説していただきます。第３回は、５話～６話の中から気になる上達ポイントを紹介！

※本稿はバドミントン・マガジン９月号（P70-72）に掲載中の記事を編集・再録したものです。より詳しい内容はバドミントン・マガジン９月号をチェックしてください。

【あらすじ（第６話まで）】

中学３年生の主人公・鎹項羽は整体師の息子で、体を見ることで動きのクセがわかる“目のよさ”を持っていた。ひょんなことからバドミントンの試合を見ることになった項羽は、同い年の世界ジュニアチャンピオン・四乃流星（しの・りゅうせい）の動きを見て、何を打つか先読みする能力を披露する。そこに興味を持った流星が項羽に声をかけ、試合をすることに。それからすっかりバドミントンの虜となった項羽は、ジュニアクラブで練習を始めた。そこで流星が進学する白陽高校のマネジャーと出会い、マンツーマンレッスンを受けることに。恋心（？）と、バドミントンへの意欲が湧き上がり中。

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【解説】片山卓哉

かたやま・たくや●1972年、静岡県生まれ。越谷南高、中央大を経てNTT東日本に入社。96年、2000年に全日本総合男子ダブルスで優勝。引退後は理学療法士の資格を取得し、総合病院などで勤務。様々な競技のトップ選手の身体作りにアプローチしながら、バドミントンの講習会なども積極的に行なう。16年に独立し、埼玉県川口市に『コンディショニングルームKATAYAMA』を開業。バドミントンを中心に、初心者から日本代表クラスまでの身体作りをサポートする。

【シーン①】

施術を受けに来た患者に対して
整体師の父がアドバイスするシーン

上達Point

普段から姿勢や軸を意識することがトレーニングに！

セリフにもある通り、体の構造やバランスなどを日々の生活で意識して過ごすことは、一つのトレーニングになるといえます。これは前回、上下運動をしないためにどうするかを話した内容と似ています。常に上下運動しないように意識することで、次第に体が補正され、対応していく。その積み重ねが「できる」につながっていくのです。日常生活に当てはめれば、たとえば真っすぐ歩くことを意識するだけで体を正しく使うことになるため、正しく筋肉が付き、体のバランス能力を高めます。逆に、悪い姿勢で長時間ゲームをしていると、体のバランスが正しく保てず、プレーに影響する可能性もあります。ある程度の柔軟さを持ちながら、普段から姿勢や軸を意識して生活できるとよいでしょう。

【シーン②】

項羽が自主練で「けん玉トレーニング」

上達Point

体幹を鍛えて、バランス能力アップ

項羽が自主練で行なっている「けん玉トレーニング」は非常におすすめです。体幹やバランス能力が鍛えられると思います。やり方はシンプルで、けん玉の玉を皿に載せたまま、落とさないように前後左右にフットワークをします。さらに、踏み込んだ場所でけん玉ができるとベスト。姿勢が悪かったり、体のバランスが崩れていると、スムーズにけん玉はできません。

前に踏み込む際に意識したいのは、骨盤を立たせること（写真下の◎）。わかりやすくいえば、上体を前に倒さないことです。骨盤が倒れて前傾姿勢になると（写真下の✖）、ショットが安定せず、次への対応も遅くなりがち。ヒザにも負担がかかるので注意してください。

◎骨盤が立っている状態