バドミントン・マガジン9月号では、8月号に続き、シニアプレーヤーとして活躍を続けるプロバドミントントレーナーの藤本ホセマリさんが、自身でも実践しているボディケアについて紹介してくれています。

8月号では、グリッドローラーを使ったケアを実践していただきました。後編の9月号では、ラクロスボールを使ったケアを実践していただきました。ラクロスボールは、ゴルフボールやテニスボールでも代用可能です。身近にあるモノを使って、疲労しやすい部分をほぐしていきましょう。

また、最近、一般の市民プレーヤーの間でも広まっているマッサージガンを使ったケアも実践してもらったので、参考にしてください。

本誌では、身体の各部分が疲労することで、バドミントンの動きにどう影響するのかなどについても触れているので、動画と併せてチェックしてください！

ボディケアでケガ予防＆パフォーマンス向上！＜前編＞は下記より。

https://www.badspi.jp/202107261900/

動画撮影／阿部卓功　　動画編集／熊谷修治

文／バドミントン・マガジン編集部